コロナ渦中の大きな味方!「中食」のメリットとは?

 

中食ってなんか聞いたことあるなぁって感じの方が多いですかね?( ´ω` )

 

内食:家にある材料を調理して食事をする

外食:食堂やレストランへ出かけ家庭外で食事をする

その中間にあるのが「中食」です

 

家庭外で調理された食品を購入して持ち帰りお家で食べる食事の形態を言います

 

スーパーのお惣菜を買って帰った、テイクアウトで買って家で食べた などです

今流行りの宅配サービスを活用しても中食となります

コロナ渦中でテイクアウトや宅配サービスが増え、ますます中食文化が

活発になっていますね!

 

今回と次回、2回に分けて「中食」についてお話します

 

中食は、「料理を作るの面倒くさい…忙しい…」という方の心強い味方です

 

そんな便利な中食にもメリットとデメリットはあります

特徴を理解しながら上手に活用していきましょうね♬

 

今回はメリットをご紹介!

 

◎メリット◎

▶手軽に利用できる

▶様々な食品を摂取することができ、食事に偏りが起きにくい

単身の方などは同じものを高頻度で食べる方も多いのではないでしょうか

そんな方に種類豊富な中食は大きな味方になります

 

▶成分表が書いてあり購入の際の目安となる

カロリーや塩分などが書いてあることで選択する上での健康志向も高まってきますね!

成分表についてはこちらを参考に!

 

▶健康を意識した商品が多くなっている

例えば、ローソンなどでは1日の1/3の野菜が取れる商品などが展開されています

イオンなどのスーパーも、バランスの良いワンプレートの冷凍食品が置いてあったりするので

ぜひ探してみて下さいね♩

 

 

次回はデメリットについてお話しますね~

お楽しみにです❣

Googleレビュー

Excellent
Based on 28 reviews
TERUKO NAKAMURA
TERUKO NAKAMURA
2024-02-17
血糖値が異常に高かったので、即座に対応・診察していただきました。 丁寧な説明していただきありがとうございました。 食生活を改善して頑張りたいと思います
kattsan
kattsan
2024-02-14
先生をはじめ受付、採血等の看護師の皆さんの感じがよく説明もわかりやすいです
中谷和世
中谷和世
2024-01-06
丁寧な説明でいつもありがとうございます。
浅尾公一
浅尾公一
2024-01-01
澤木先生をはじめ、スタッフの皆さんはたいへん優しく丁寧で心地よく月々の診療を受ける事が出来ます。先生は褒めて伸ばすタイプなのですんなりアドバイスが耳に入ります。日々の血糖値はともかくa1cほかの数値はかなり落ち着いていますので長生きし、ひ孫の顔を見ることが目標となりました。
かずこ(雪ん子)
かずこ(雪ん子)
2023-12-21
先生もスタッフの皆さんも とても親切で お話しやすいです。
このブログは澤木内科・糖尿病クリニック(大阪府高槻市)の管理栄養士が運営しています。
食べ方の工夫
澤木内科・糖尿病クリニック 管理栄養士をフォローする
糖尿病を予防・治療する食事