糖尿病を予防・治療する食事

よく噛む

食べ方の工夫

減塩の工夫~外食編~

前回は、自炊する場合の減塩のポイントについてお伝えしました 自炊が良いとは分かっていても、たまには外食したいですよね!そこで今回は、外食する際の減塩のポイントをお伝えしていきたいと思います(*^-^*) ~外食する場合~①付け合わせの漬物は...
2021.09.27
食べ方の工夫
食べ方の工夫

噛む回数はこうして増やす!

前回の記事「ゆっくり食べはメリットたくさん!」では、ゆっくり食べるためのさまざまな工夫で食後の高血糖を抑えられることをお伝えしました。それらの工夫の中でも、いい事ずくめでぜひ実行してほしい!というよく噛むことについて解説します。よく噛むこと...
2019.07.11
食べ方の工夫

ごはん(白米)は何グラムが適量?
2022.11.072023.03.02
お酒を飲むときは、炭水化物の摂取が重要です!
2021.08.022023.01.25
オリゴ糖ってなぁに?
2022.10.172022.10.20

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