2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 澤木内科栄養士 生活習慣 運動をしたいと思っている、そこのあなたへ！【後半】 前回運動の種類をお伝えしましたね！ 今回は運動する時の 工夫 や 注意点 についてちょこっとお話しようと思います 私が栄養相談で運動をお話する際にお伝えする工夫の中でよく言うのは 「なるべく食 […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 澤木内科栄養士 生活習慣 運動をしたいと思っている、そこのあなたへ！【前半】 はじめに… 運動とは 『身体活動のうち、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施し、継続性のある活動』と定義されています （健康づくりのための身体活動基準2013） ん？定義難しいな？ […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 生活習慣 低血糖に要注意！「低血糖の対処法は？」 前回の続きで今回も低血糖についてお話していきますね！ Q.低血糖時の対処法は？ ▶ブドウ糖orブドウ糖を含む飲料を摂る 目安はブドウ糖なら10～20g、飲料なら150～200ml程度です ブド […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 栄養バランス 低血糖に要注意！「低血糖って一体何？」 血糖値はとにかく低い方がいいと思っていませんか？ そんなことはありません！ “低血糖”は身体にとって緊急事態なのです 今回は低血糖の症状、起こりやすい人と場合、対処法についてお伝えします 一般 […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 コロナ渦中の大きな味方！「中食」のデメリットとは？ 前回は中食のメリットについてお話しました 今回はデメリットついてお話していきます 今回お話するポイントをしっかり押さえて中食活用していきましょうね！ ✖デメリット✖ ▶味が濃い（＝塩分が多い） […]
