2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 コロナ渦中の大きな味方！「中食」のメリットとは？ 中食ってなんか聞いたことあるなぁって感じの方が多いですかね？( ´ω` ) 内食：家にある材料を調理して食事をする 外食：食堂やレストランへ出かけ家庭外で食事をする その中間にあるのが「中食」 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 栄養成分表示を詳しくご説明！ 皆さん、食品や飲み物を買う時ちらっと↓のような表示を見ることはありませんか？ これは栄養成分表示といいます 食品の栄養成分表示は 最低限、エネルギー（熱量）・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相 […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 おやつの適量とは？ 前回はおやつの食べ方の工夫や種類についてまとめましたが 今回は『量』にスポットを当ててお伝えします！ “おやつ＝血糖値が上がる”と漠然と考えると不安が大きく食べにくいですし、 食べた後に罪悪感 […]
