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糖尿病の食事

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2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫

コロナ渦中の大きな味方!「中食」のメリットとは?

  中食ってなんか聞いたことあるなぁって感じの方が多いですかね?( ´ω` )   内食:家にある材料を調理して食事をする 外食:食堂やレストランへ出かけ家庭外で食事をする その中間にあるのが「中食」 […]

2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫

栄養成分表示を詳しくご説明!

  皆さん、食品や飲み物を買う時ちらっと↓のような表示を見ることはありませんか? これは栄養成分表示といいます   食品の栄養成分表示は 最低限、エネルギー(熱量)・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相 […]

2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫

おやつの適量とは?

  前回はおやつの食べ方の工夫や種類についてまとめましたが 今回は『量』にスポットを当ててお伝えします!   “おやつ=血糖値が上がる”と漠然と考えると不安が大きく食べにくいですし、 食べた後に罪悪感 […]

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