糖尿病を予防・治療する食事

野菜先食べ

食べ方の工夫

食べる順番を変えるだけで血糖値が下がる!?ダイエット効果も期待される理由

テレビなどのメディアでも盛んに紹介された“ベジファースト”。皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。ベジファーストとは、食事の最初に野菜のおかずを食べることを言います。ベジファーストをすると食後の急激な血糖値上昇が抑えられたり、...
2023.10.02
食べ方の工夫
食べ方の工夫

献立そのまま!食べ順を変えて食後の高血糖を抑えましょう♬

“野菜を先に食べると食後の高血糖が抑えられる”ことはメディアでもたくさん取り上げられ、ご存知の方も思います。では野菜を食べた次はごはんを食べて良いのでしょうか?野菜は全部食べてから次のおかずを食べるのでしょうか?本日は『食べ順』について、詳...
2019.09.06
食べ方の工夫

ごはん(白米)は何グラムが適量?
2022.11.072023.03.02
お酒を飲むときは、炭水化物の摂取が重要です!
2021.08.022023.01.25
さつまいもは食べても良いの?
2022.09.052023.01.25

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