食べ物の話 減量して、HbA1c・血糖値を下げる！～エネルギーを抑えるメイン食材の選び方～
3月に入り、春の訪れを感じるようになってきましたね🌸HbA1c(ヘモグロビンA1ｃ)や血糖値を下げるために減量をするように言われているけど、食事量を減らすのは難しいという糖尿病をもつ方もいらっしゃるかと思います。今回は、エネルギー（kcal...
エネルギー
食べ物の話 
栄養バランス 栄養バランスの良い糖尿病の食事とは？～春の献立付き～
4月になり桜🌸が咲く季節になりました(^-^)皆さんは、お花見へ行かれましたか？桜🌸を見ながら食べるご飯は絶品ですが、食べ過ぎには注意です(^^)/また、春は出会いの季節でもありますが、それに伴い環境が変わり色々と忙しい季節でもあります。そ...
栄養バランス 栄養バランスの良い献立の立て方🍴～糖尿病食事療法のキホン～
最近ネットフリックスに登録し、今更ながら「きのう何食べた？」※を見ています。西島秀俊さんが手際よく作るお料理はとても美味しそうで、メニューを真似したくなっちゃいますね。※2019年に放送された人気ドラマ。2021年には映画化もされたそうです...
栄養バランス 食品交換表の紹介
この記事を動画でご覧になりたい方はこちら👇～なにをどれだけ食べたらいいかが書いてある本です～糖尿病と言われたけど、なにをどれだけ食べたらいいか分からない・・・。そんな時は糖尿病学会が出している「糖尿病食事療法のための食品交換表」を使うことで...
食べ方の工夫 適正エネルギーの計算方法について
皆さんご自身の1日に必要な適正エネルギーはご存知ですか？今回は 「1日に必要な適正エネルギー」の計算方法をご紹介しますね！食事療法やダイエットを始めるにも、ご自身の適正エネルギーを知ることはとても重要です過度な食事制限や自己流の偏った食事を...
