栄養バランス 血糖値とHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が気になるけど、高血圧も気になる方へ
健診で血圧が高いことを指摘されたけど、「何に注意したらいいの？」という方に、今回は高血圧を予防する方法についてお話します。塩分を控えましょう高血圧を防ぐために気をつけることは、やはり塩分です✨塩分をとりすぎると体内に水分が蓄積し、血流量を増...
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栄養バランス 血糖値が高い場合はどれにする？タイプ別ドレッシング選びのポイント😉
血糖値が気になるときはどのドレッシングを選んだらいいんだろう？血圧が気になるときは？コレステロールが気になるときは？今回はタイプ別にドレッシング選びのポイントを紹介します。
栄養バランス DASH食🏃♂️🏃♂️🏃♂️💨とは？
DASH食とは、高血圧、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症（痛風）の食事療法としても有効な食事方法です。ご自身にあう食事療法を探されるときの選択肢の１つとして参考にしてください。DASH食は元々はアメリカで考案された、高血圧予防のための食事方法...
食べ方の工夫 減塩の工夫～外食編～
前回は、自炊する場合の減塩のポイントについてお伝えしました 自炊が良いとは分かっていても、たまには外食したいですよね！そこで今回は、外食する際の減塩のポイントをお伝えしていきたいと思います(*^-^*) ～外食する場合～①付け合わせの漬物は...
食べ方の工夫 減塩の工夫～おうち編～
血圧が高い方は、先生から「減塩しましょう！」と言われることが多いと思います減塩の目標は塩分1日6g以下となっていますこの記事では、「減塩と言われても何から始めたら良いの？」という方に向けて、減塩のコツをお伝えしていきます！～自炊する場合～①...
