2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 澤木内科栄養士 栄養バランス 上手に主食を選んでいきましょう！ 主食とは ご飯・パン・麺類などを指します 主食には、炭水化物が豊富に含まれています 炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」から構成されていて その中の「糖質」は身体を動かすエネルギー源となってくれます 主食を食 […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 澤木内科栄養士 生活習慣 運動をしたいと思っている、そこのあなたへ！【後半】 前回運動の種類をお伝えしましたね！ 今回は運動する時の 工夫 や 注意点 についてちょこっとお話しようと思います 私が栄養相談で運動をお話する際にお伝えする工夫の中でよく言うのは 「なるべく食 […]
