前回は、食物繊維の働きについてお伝えしました。 今回は、いろいろな食材の1食あたりの食物繊維量をご紹介します。   食材 水溶性 食物繊維 不溶性 食物繊維 合計 備考 白ごはん 0 0.5 0.5 1杯（15 […]