2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 コロナ渦中の大きな味方！「中食」のデメリットとは？ 前回は中食のメリットについてお話しました 今回はデメリットついてお話していきます 今回お話するポイントをしっかり押さえて中食活用していきましょうね！ ✖デメリット✖ ▶味が濃い（＝塩分が多い） […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 コロナ渦中の大きな味方！「中食」のメリットとは？ 中食ってなんか聞いたことあるなぁって感じの方が多いですかね？( ´ω` ) 内食：家にある材料を調理して食事をする 外食：食堂やレストランへ出かけ家庭外で食事をする その中間にあるのが「中食」 […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 外食での工夫の仕方！【後編】 前回は「外食は米飯の量が多い」という特徴をご紹介しました 今回は残りの2つの特徴をご紹介します！ 特徴2：味が濃い、塩分が多い お店で食べた時、家のご飯より味が濃い！そう思うことありませんか？ […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 外食での工夫の仕方！【前編】 「家で自炊しない…」 「仕事の時の昼食は絶対外食！」 なんて方も多いはず 今やこの忙しい日本で外食という文化は大きな味方になっています しかし外食は、選び方によっては肥満や高血圧に繋がる可能性があるので要注 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 澤木内科栄養士 食べ方の工夫 栄養成分表示を詳しくご説明！ 皆さん、食品や飲み物を買う時ちらっと↓のような表示を見ることはありませんか？ これは栄養成分表示といいます 食品の栄養成分表示は 最低限、エネルギー（熱量）・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相 […]
