このタイトルのように悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 今回はおやつについてお話します …が！まずはしっかりバランスの取れた食事をすることが重要です！ 食事をちゃんと食べた上でたのしみとして上手におやつを食べましょ […]

前回は、食事時間を規則的にして血糖変動を穏やかにするようお伝えしました 今回は食事の中に含まれる炭水化物量と血糖変動の関係についてお伝えします   炭水化物とは、米やパン、麺類、芋類に多く含まれる栄養素です 身 […]