こんにちは。澤木内科・糖尿病クリニック院長の澤木秀明です。
「インスリン注射、ちゃんと打てているか不安」「空打ちって何のため？」「どこに打てばいいの？」。外来では、インスリンを始めたばかりの方からも、何年も続けている方からも、打ち方についてのご質問を毎日のようにいただきます。
インスリンは、正しく打てて初めて、本来の効き目を発揮します。打ち方のちょっとした癖が、血糖値の乱れや低血糖の原因になっていることもあります。
このページでは、ペン型のインスリン注射の打ち方を、準備から片づけまで順番にご説明します。
- ペン型インスリン注射の打ち方（7つのステップ）
- 空打ちが必要な理由
- 打つ場所と、毎回ずらす方法
- 痛みを少なくするコツ
- 使用済みの針の捨て方
- よくあるトラブルと対処
※インスリンの種類、量、打つタイミングは、一人ひとり異なります。必ず主治医の指示と、お使いの製品の説明書に従ってください。
インスリン注射の打ち方｜7つのステップ
ペン型のインスリンは、製品によって細かな操作が少しずつ違いますが、基本の流れは同じです。
| ステップ | やること |
|---|---|
| ① 準備 | 手を洗い、インスリンの種類・残りの量・使用期限を確認する。白く濁るタイプは、説明書どおりに混ぜる |
| ② 針をつける | ゴム栓を消毒し、新しい針をまっすぐ取りつける。外側の針ケースは外して取っておき、内側の小さな針キャップは外して捨てる |
| ③ 空打ち | 説明書で指定された空打ちの量にあわせ、針先を上に向けて押し、皮膚に刺す前にインスリンが出ることを確かめる |
| ④ 単位をあわせる | 指示された単位にダイヤルをあわせる |
| ⑤ 刺して押す | 注射部位を消毒して乾かし、教わった方法で針を刺す。注入ボタンを最後まで押す |
| ⑥ そのまま待つ | 表示が「0」になったことを確認し、ボタンを押したまま、説明書で指定された時間待ってから抜く |
| ⑦ 片づけ | 外側の針ケースをかぶせて針を外し、硬い容器へ。ペンにキャップをして保管する |
① 準備：手を洗い、インスリンを確認する
- 石けんで手を洗います。
- インスリンの種類を確認します。とくに2種類のインスリンを使っている方は、取り違えに注意してください。
- 残りの量、使用期限、使い始めた日を確認します。
- もともと白く濁るタイプのインスリン（中間型や混合型）は、説明書の方法で、手のひらの間でゆっくり転がしたり、ゆっくり上下を返したりして、中身を均一にします。回数は製品ごとに決められています。強く振らないでください。混ぜても塊が残るときや、本来透明なインスリンが濁っているときは使わずに、薬局や医療機関に確認してください。
- 冷蔵庫に入っていた未使用のインスリンを使い始めるときは、室温に戻してからのほうが痛みが少なくなります。
② 針をつける：毎回、新しい針を
説明書に従ってペン先のゴム栓をアルコール綿で消毒し、針のシールをはがして、新しい針をまっすぐ取りつけます。外側の針ケースは、あとで針を外すときに使うので取っておきます。内側の小さな針キャップは外して捨てます。安全カバーの付いた針など、構造が違う針は、その針の説明書に従ってください。
針は毎回、新しいものに交換してください。使い回すと、針先が曲がったり、つぶれたりして痛みが強くなるほか、針が詰まったり、皮膚の下が硬くなったりする原因になります。
また、針を新しくしても、ペン本体やカートリッジをほかの人と共用しないでください。
③ 空打ち：毎回、必ず
ダイヤルを、お使いの製品の説明書で指定された空打ちの量にあわせます（製品によって2単位、3単位、10単位など異なります）。針を上に向けてペンを軽く指ではじき、中の空気を上に集めてから、注入ボタンを押します。皮膚に刺す前に、針の先からインスリンが出るのを確かめてください。
出てこないときは、説明書に書かれた回数まで空打ちを繰り返します。それでも出ないときは、針を新しいものに替えて、もう一度試してください。新しい針でも出なければ、そのペンでは注射しないでください。同じ製品の予備のペンを使い、予備がないときは、処方を受けている医療機関や薬局に連絡してください。
- 針の中やペンの中の空気を抜く
- 針が詰まっていないか、インスリンがきちんと出るかを確かめる
空打ちをしないと、空気の分だけインスリンが少なく入ったり、針が詰まっていて全く入っていなかったりすることがあります。「もったいない」と省かずに、毎回行ってください。
④ 単位をあわせる
ダイヤルを回して、主治医から指示された単位にあわせます。表示窓の数字を、目でしっかり確認してください。
⑤ 刺して押す
注射する場所を決めます（次の章で説明します）。
当院では、注射の前にアルコール綿で消毒し、乾いてから刺すことをおすすめしています。乾く前に刺すと、しみて痛みが出ることがあります。なお、災害時などで消毒綿がないときは、消毒をせずに打ってもかまいません。皮膚が汚れていれば、清潔なぬれタオルなどでふき、乾かしてから打ってください。
消毒が乾いたら、教わった方法で皮膚に針を刺します。親指で注入ボタンを、表示が「0」に戻るまでしっかり押し込みます。
⑥ そのまま待ってから抜く
表示が「0」になったことを確認しても、すぐに抜かないでください。ボタンを押したまま、お使いの製品の説明書で指定された時間待ってから、針を抜きます。
すぐに抜くと、インスリンの一部が針先や皮膚から漏れ出て、量が足りなくなることがあります。
抜いたあとは、注射した場所をもまないでください。インスリンの吸収の速さが変わることがあります。
⑦ 片づけ：針は外して捨てる
お使いの針の説明書に従い、外側の針ケースをまっすぐかぶせて、ペンから外します。内側の小さな針キャップは、戻さないでください（針刺しの原因になります）。使用済みの針は、硬い容器に入れます（捨て方は後の章で説明します）。
針はつけたままにせず、毎回外してください。つけたままにすると、空気が入ったり、インスリンが漏れたり、針が詰まったりする原因になります。
▶関連記事：はじめてのインスリン治療｜種類・打つタイミング・低血糖・保管方法を糖尿病専門医がやさしく解説
インスリンを打つ場所
インスリンは、皮膚のすぐ下の脂肪の層（皮下）に注射します。主な場所は次のとおりですが、使える部位は製品によって異なります。説明書に書かれた部位の中から、医療者と相談して決めます。
| 場所 | ポイント |
|---|---|
| お腹 | いちばんよく使われる場所。おへそのすぐ周りは避けます。当院では、おへそから3〜5cmほど離すようお伝えしています |
| 太もも | 前から外側にかけて。内側は避ける |
| おしり | 上の外側 |
| 二の腕 | 外側の後ろ寄り。自分では打ちにくいことがある |
場所によって、インスリンが吸収される速さが違うことがあります（違いの程度はインスリンの種類によっても異なります）。そのため、お腹ならお腹というように、指導されたエリアの中で、針を刺す位置を毎回ずらすのが基本です。今日はお腹、明日は太もも、とエリアを大きく変えると、効き方がばらつくことがあります。
太ももに注射したあと、すぐに自転車をこぐなど脚をよく使う運動をすると、インスリンの種類によっては吸収が速くなることがあります。
夜間の低血糖を繰り返す方は、打つ量や時刻と一緒に、注射する部位も主治医に相談してください。
毎回、打つ位置をずらす（ローテーション）
同じところに繰り返し注射すると、皮膚の下が厚くなったり、硬いしこりができたりすることがあります。そこに打つと、インスリンの効き方が不安定になり、血糖値が上がったり、思わぬ低血糖が起きたりします。そうした場所は避けて、診察で見せてください。
- 前回針を刺したところからは、毎回2〜3cmを目安にずらす
- おへそのすぐ周り（当院では、おへそから3〜5cmほど）は避ける
- お腹を「右上・右下・左上・左下」のように分けて、順番に使う
- しこりや、硬くなっているところ、傷や赤みのあるところには打たず、診察で見せる
▶関連記事：インスリンのしこりが血糖値を乱す｜注射部位のローテーションが大切な理由
痛みを少なくするコツ
- 針は毎回新しいものに：使い回した針は先が傷み、痛みが強くなります
- 短く細い針を使う：現在は4mmなどの短い針が多く使われています。合う針は主治医と相談しましょう
- 消毒は乾いてから刺す：アルコールが乾く前に刺すと、しみます
- 冷たいまま打たない：冷蔵庫から出したばかりのインスリンは、室温に戻してから
- 力を抜いて、まっすぐ刺す：迷わず、まっすぐ刺すほうが痛みは少なくなります
- しこりや硬いところを避ける
短い針では、皮膚をつままずにまっすぐ刺すことが多いですが、やせている方や小さなお子さんは、特に二の腕や太ももで、針が筋肉に届きやすいことがあります。つまんで打つほうがよいこともあるので、使う部位と皮膚のつまみ方を、実際に医師・看護師と確認しましょう。
使用済みの針の捨て方
使用済みの針は、家庭ごみに出さないでください。ごみの収集や処理をする方が、針でけがをするおそれがあります。
- 針が突き抜けにくく、ふたがしっかり閉まる硬い容器に入れる（当院では専用の容器はお渡ししていません。ご家庭のものをお使いください。薄くてつぶれやすい容器は避けてください）
- 容器に「使用済み針」と書いておく
- 容器がいっぱいになる前に、ふたをしっかり閉める
- 当院で処方を受けている方は、容器ごと、受診のときに当院へお持ちください。当院で回収しています。資源ごみには出さないでください。
高槻市では、使用済みの注射針は、処方を受けた薬局または医療機関へ返却することになっています。市外の方は、お住まいの自治体や処方元の案内をご確認ください。
使い終わった使い捨てのペン本体（針を外したもの）の捨て方は、お住まいの市町村の決まりに従ってください。
インスリンの保管
- 使う前のインスリン：冷蔵庫で保管します。凍らせないでください（冷蔵庫の吹き出し口の近くや、壁ぎわは凍りやすいので避けます）。凍ってしまったインスリンは使えません
- 使用中のインスリン：冷蔵庫に出し入れする必要はありません。使用中の保管温度の上限と、使い始めてから使える期間は製品によって違うので、お使いの製品の説明書で確認してください
- 高温と直射日光に注意：夏の車の中に置きっぱなしにしないでください
よくあるトラブルと対処
注射した場所から、インスリンが漏れてくる
指定された時間より早く針を抜くと、インスリンが漏れることがあります。漏れが繰り返すときは、針の取りつけ方や注入の手順を、医療者と一緒に確認しましょう。
漏れた量がわからないときは、推測で追加の注射をしないでください。血糖値を確認し、主治医からあらかじめ受けている指示に従ってください。指示がない場合、とくに1型糖尿病の方で基礎インスリン（持効型）が入ったかわからないときは、次の受診を待たずに、処方を受けている医療機関に連絡してください。
血が出た、あざができた
皮膚の下の細い血管に針が当たると、少し血が出たり、あざができたりすることがあります。もまずに、清潔なガーゼなどで軽く押さえてください。あざが治るまでは、その場所を避けて打ちましょう。
空打ちしてもインスリンが出てこない
針が詰まっている可能性があります。説明書に書かれた回数まで空打ちを試し、それでも出なければ針を新しいものに替えて、もう一度空打ちしてください。それでも出ないときは、そのペンは使わずに、同じ製品の予備のペンを使ってください。予備がないときは、処方を受けている医療機関や薬局に連絡してください。
打ったかどうか、わからなくなった
もう1回打つと、インスリンが多すぎて低血糖になるおそれがあります。自己判断で打ち直さず、血糖値を確認し、主治医からあらかじめ受けている指示に従ってください。指示がない場合、とくに1型糖尿病の方で基礎インスリンを打てたかわからないときは、次の受診を待たずに医療機関に連絡してください。打ったあとに時刻と量の記録をつけたり、打った時間がわかるペンやアプリを使ったりするのも、防ぐ方法の一つです。
注射したところが、しこりになっている
しこりには打たずに、別の位置に打ってください。しこりを避けて打つと、インスリンがよく効くようになり、低血糖が起きることがあります。場所を変えるときは、血糖値をこまめに確認し、主治医に相談してください。
打ち方は、ときどき見直しましょう
インスリンを何年も使っていると、知らないうちに打ち方の癖がついていることがあります。
米国糖尿病学会（ADA）と欧州糖尿病学会（EASD）が2026年に発表した成人の1型糖尿病のコンセンサス（共同声明）でも、インスリンを始めるときだけでなく、その後も定期的に注射の方法や打つ位置のずらし方を確認すること、医療者が少なくとも年に1回は注射部位を見て、触って確認することがすすめられています。
同じコンセンサスでは、注射の方法の指導と、毎回新しい4mmの針を使えるようにする取り組みを組み合わせた研究も紹介されています。6か月後、重い低血糖や原因のわからない低血糖を経験した人、血糖値の変動が大きい人の割合が減りました。
▶関連記事：1型糖尿病の治療はどう変わる？ 米国・欧州の最新コンセンサス2026を専門医が解説
澤木内科・糖尿病クリニックでの取り組み
- 看護師が、打ち方を一緒に確認します：インスリンを始めるときはもちろん、続けている方も、受診の際に実際の打ち方を見て確認します
- 医師が、注射部位を触って確認します：しこりができていないか、診察で確認します
- 使用済みの針を回収しています：受診のときにお持ちください
「最近、血糖値が安定しない」「打っているところが硬い気がする」という方は、お気軽にご相談ください。
▶関連記事：インスリン治療ガイド｜はじめての方から1型糖尿病・ポンプまで専門医が解説
まとめ
- 針は毎回新しいものに交換し、空打ちを毎回行う
- 空打ちの量と、押したまま待つ時間は、製品の説明書どおりに
- お腹ならお腹と、指導されたエリアの中で、刺す位置を毎回2〜3cmずらす
- しこりには打たない。場所を変えるときは血糖値に注意
- 漏れたり、打ったかわからなくなったりしたときは、打ち足さずに血糖値を確認し、指示に従う
- 使用済みの針は家庭ごみに出さず、硬い容器に入れて医療機関へ
- 打ち方は、ときどき医療者と一緒に見直す
参考文献
- 日本糖尿病学会 編・著．糖尿病治療ガイド2024．文光堂，2024
- 日本糖尿病協会．インスリン自己注射ガイド
- Holt RIG, DeVries JH, Hess-Fischl A, et al. The Management of Type 1 Diabetes in Adults. The Updated 2026 Consensus Report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Diabetes Care. 2026. doi:10.2337/dci26-0122
澤木内科・糖尿病クリニック 院長 澤木秀明（糖尿病専門医）
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